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    产后怎么快速恢复身材呢?

    产后怎么快速恢复身材呢?

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    小学四年级

    楼主

    1楼

    只看该作者

    2018-11-12 18:25

    广西11选五在线 www.fqiq.net

    女明星真的是一种奇怪的生物

    即便是十月怀胎生产后

    依旧可以光速般的恢复身材

    踩着高跟鞋出现在公众视野面前

    为什么明星怀孕只胖肚子,而你却胖成球!

    难道,产后恢复好是天生的体质问题?

    NO!只要你选择了正确的护理方式

    抓住产后修复的黄金时段

    就可以轻松赶走身上的肉肉哦

    1. 坚持母乳喂养

    相关数据显示,母乳喂养的女性相比非母乳喂养的女性减重速度更快,效果更显著。

    因为在母乳喂养的过程中,母体会消耗大量的热量,有利于消耗孕期堆积的脂肪。

    小贴士:为保证奶水供应充足,建议哺乳期妈妈产后6到8周后再开始减重哦~

    2. 合理控制饮食

    合理控制饮食是科学的减重方法,不过需要注意的是,三餐的营养要均衡,按时进食,千万不要为了减肥而忽略懈怠任何一餐。

    3. 正确使用收腹带

    收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手,那么产后应该如何使用收腹带呢?

    第一阶段 束胃带

    顺产后3天、剖腹产7-8天后使用

    收紧胃部赘肉    减少酸痛不适感



    第二阶段 束胯带

    产后3周左右使用

    让松弛的盆骨恢复原位     收紧臀围,重塑翘臀



    第三阶段 束腹带

    产后1周左右使用

    对腰部起到支撑作用   帮助产后恶露的排出



    第四阶段 整套使用

    效果升级产后3周左右使用

    调整产后身体状态     恢复产前曼妙身材



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    小学三年级

    2楼

    只看该作者

    2018-11-13 11:51

    阅后即醉

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